Да, я всегда так после конференций или офлайна, мысли укладываю в голове. Сейчас с Настей @melo_och в ее блоге пообщались насчет хейта.
За мою жизнь мне прилетало с разных сторон, я думаю у большинства это было. И чем выше ты взлетаешь, тем сильнее прилетает. И ломает, кстати, всех и всегда, вопрос интенсивности давления и времени. Я умею выдерживать очень сильное давление, но не бесконечно.
Кому-то норм сидеть спокойно и не высовываться, но это похоже не про меня. Я уже писала о себе, что была увлекающимся подростком, выступала, участвовала в школьной жизни. И плевать мне было на тех кому это не нравилось. Да меня доставали, а потом когда я начала нравиться мальчикам, меня так достали что я мечтала уехать в другой город. Что я и сделала когда мне было 16 лет.
Я вообще-то хотела быть стюардессой, а потом певицей. Ну то есть я явно хотела внимания на протяжении своей жизни. Но тогда я хотела восхищения, а про хейт не думала.
Я не стесняясь говорю об этом, потому что считаю, что в нашу профессию приходят люди, в том числе с желанием выделиться и стать известными. Те кто управляет дизайнерами, должны это четко понимать. И во взрослой жизни, я вечно лезла куда-то и абсолютно всегда есть люди которым это не нравится.
Зимой я была на интенсиве у бизнес-коуча психолога Первого канала. И на одной из первых лекций он нам дал упражнение. Я его делаю до сих пор, но со своей интерпретацией. На мой взгляд это уникальная штука, которая помогает в укреплении самооценки. Попробуй хотя бы пару месяцев вести его, точно увидишь изменения. И да я перестала откладывать дела, чем грешила раньше:
— Каждый день, записывай 3-5 важных дел, которые ты сделал за день. (Я заранее на неделю раскидываю дела по расписанию)
— Выделяешь из них самое важное, я крашу синим. Так делаешь всю неделю.
— Из всех синих, выбираешь одно самое важное за неделю.
— За месяц будет 4 победы.
— Выбираешь из них одну самую важную за месяц.
— За год у тебя накопятся 12 важных побед за каждый месяц.
— В конце года выбираешь одну.
В выходные можно включить «режим панды» и просто валяться если ты этого хочешь. Это тоже Победа дня, значит тебе сейчас так надо. А я сегодня панда и буду валяться и читать.
За год у тебя скопится от 1095 до 1825 побед.
И это все то, что ты сделал сам, и никто у тебя это не отнимет и не обесценит. Это самые важные для тебя дела. Сиди и перечитывай какой ты молодец) Потому что победы забываются и их надо обязательно записывать.
Особенно полезно для менеджеров. Когда твоя работа это раздавать задачи и контролировать, то кажется что у всех есть какой-то результат, а ты весь день на звонках и в телеге просидела. Где результат который можно пощупать? Начинается гнобление себя, критика, самоедство.
- Самооценка растет. Я вижу что за каждый день сделала полезное. Я отслеживаю куда я иду, мой день не хаотичный, все дела расписаны на неделю и я могу их двигать как мне удобно в рамках недели. Если мне плохо или появилось что-то более срочное, сдвигаю на другой день.
- Дисциплина. Я не могу слиться с задач, потому: «а что я тогда делать буду?» Когда мне совсем тяжело начать, оставляю одну задачу на день. И мозгу проще, он тогда думает: «ну всего одна задача за день — сделаем, не вопрос»
- Нет прокрастинации и грызни себя. Хоть одно дело я обязательно сделаю. Да хоть кофе налить и лекцию посмотреть, это тоже дело.
- Вижу свою ценность и сколько я всего умею и могу. Появляется любовь к себе и кайфушечное ощущение когда перекрашиваю ячейки из серого с зеленый, значит дело сделано и я молодец.
И еще много в чем помогает.
Лучше еще делать фотку победы дня и прикладывать ее. Например в пятницу моей победой дня было посещение ММ. Можно завести закрытый канал в телеге, я раньше так делала. Там прикладывала фотку и список дел. Но так как я люблю все автоматизировать, то веду в ClickApp и личные и рабочие дела.